Britte Koppel - logo
Hoe je jezelf saboteert door niets af te maken en telkens opnieuw te beginnen

Hoe je jezelf saboteert door niets af te maken en telkens opnieuw te beginnen

Ja hoor, het was weer zover. Voor de zoveelste keer was ik gestopt met een idee dat ik had. Je weet wel, zo’n idee waar in het begin razend enthousiast over bent en niet kunt wachten om ermee aan de slag te gaan. Maar na een tijdje voelde ik me er niet meer zo enthousiast over. Mijn perfectionistische brein vertelde me dat ik vastzat. Het lukte niet meer om te voldoen aan dat perfecte plaatje in mijn hoofd en dus stagneert de boel. Met uitstelgedrag, besluiteloosheid en alles of niets denken tot gevolg…

Liever luisteren? Er is ook een podcastaflevering van deze blog:

En waarom? Ik was weer terecht gekomen in de fase die ik inmiddels het rommelige midden noem. Als je nét start met een nieuw idee, dan ben je mega enthousiast. Je staat te popelen om ermee aan de slag te gaan en je hoofd stoomt over van de ideeën om van dit product, bedrijf of zelfs social media post een waanzinnig succes te maken. Maar dan kom je in het rommelige midden. Je idee is niet zo nieuw meer, dus de glans is er een beetje af. De leukste klusjes heb je al gedaan en je motivatie is niet meer sky high. En ondertussen kijk je verlekkerd naar alle nieuwe ideeën die je er inmiddels weer hebt bijgeschreven in je notitieblokje. Zou dat niet veel lucratiever zijn?

Het rommelige midden is waar je perfectionisme vaak om de hoek komt kijken. De voldoening van een idee dat succes heeft, daar ben je nog niet. Het is nog niet af. Je hebt het misschien nog niet eens gedeeld, maar je hebt ook niet meer de motivatie en het enthousiasme die je in het begin had.

Het rommelige midden is waar grootse plannen en ideeën sterven. Hoe komt dat? Waarom gooien we de handdoek in de ring nét voordat ons harde werken effect gaat hebben?

Zelfvertrouwen, perfectionisme en doorzettingsvermogen

Het antwoord is zelfvertouwen. Of perfectionisme. En vaker nog een combinatie van die twee. In het rommelige midden heb je doorzettingsvermogen nodig. En het vertrouwen dat je weet dat het gaat lukken. Maar dat is lastig, als je nog geen signalen krijgt dat je op de juiste weg zit en je (perfectionistische) brein je vertelt dat je beter kan opgeven.

Talloze keren heb ik in deze situatie gezeten. Gefrustreerd dat het bij mij niet lukt, terwijl het voor anderen zo makkelijk lijkt te gaan. Tot ik besloot om er eens wat dieper in te duiken en te achterhalen waarom het iedere keer misgaat.

Het bleek mijn perfectionistische brein te zijn. Die mij klein hield. Me vertelde dat ik het beter kon opgeven en dat het misschien de volgende keer wél in één keer goed gaat. Want dat is wat een perfectionistisch brein graag wil. Perfectionisme draait er niet om dat je alles perfect wilt doen, maar dat je vooral niets imperfect wilt doen. Omdat je bang bent wat anderen van je denken. Of omdat je bevestigd wordt in het (negatieve) beeld dat je van jezelf hebt.

Perfectionisme kan zich op verschillende manieren uiten.

  • Overwhelm
  • Burn-out
  • Alles of niets denken
  • Uitstelgedrag
  • Angst voor de mening van anderen

Op welke manier jij perfectionisme ervaart, maakt niet uit. Het belangrijkste is dat je er iets mee wilt doen, zodat je ondanks jouw perfectionisme toch kunt gaan bouwen aan dat waanzinnig succesvolle bedrijf waar je van droomt.

Hoe experimenteren kan helpen

Eén van de manieren waarop je jouw perfectionistische brein een beetje voor de gek kan houden, is door te gaan experimenteren. Als perfectionist heb je een hekel aan fouten maken en ondanks talloze ‘Done is better than perfect’ quotes, is het toch verdomd lastig om die fouten als leermomenten te zien.

Voor veel van mijn klanten heeft de switch naar experimentgedreven werken gezorgd voor minder angst om dingen te proberen. Dat is soms letterlijk zo simpel als tegen jezelf zeggen: “Dit is een experiment. Ik ga het uitproberen en kijken wat ik hiervan kan leren”.

Dat doe je door het ook echt als experiment te omschrijven. Compleet met concrete hypothese. Dat helpt je om het klein en behapbaar te maken. Mocht je meer willen weten over hoe je een experiment omschrijft, check brittekoppel.nl/experimenteren voor een kant-en-klaar stappenplan.

Van statische mindset naar groei mindset

Iets anders wat kan helpen, is om jezelf te trainen op het creëren van een groei mindset. De meeste perfectionisten hebben namelijk een statische mindset. Je gelooft, in ieder geval voor jezelf, dat je alles in één keer moet kunnen. Dat je niet beter kunt worden, niet kunt leren en je zo kunt ontwikkelen. Dit komt weer terug in wat je tegen jezelf zegt als het niet lukt of niet soepel gaat. Maar die groei mindset kun je trainen! Dat is niet makkelijk en kost ook zeker tijd! Het vraagt van je om je allereerst bewust te zijn van wat je tegen jezelf zegt. Vervolgens moet je leren om dat om te buigen naar iets wat iemand met een groei mindset zou zeggen.

Denk je bijvoorbeeld: “Als iets me moeite kost, betekent dat dat ik het niet kan.” Dan is dit een statische mindset. Merk je dat je dit tegen jezelf zegt (hardop, of in je hoofd)? Probeer er dan een groei mindset quote van te maken: “Het is normaal dat nieuwe dingen moeite kosten. Ik moet het nog leren.”

Weerstand tegen Truus

Een van de dingen die ervoor zorgt dat we opgeven als we niet direct resultaat zien is het negatieve stemmetje dat we in ons hoofd hebben. Het stemmetje dat ons vertelt dat we iets niet kunnen. Het stemmetje dat twijfel zaait. Sommige mensen geven haar een naam. De mijne heet Truus. Dit helpt om duidelijk te maken welke gedachten niet perse van jou zijn, maar van dat stemmetje dat je probeert te beschermen tegen gevaar.

Want dat is de reden dat we die stem uberhaupt hebben. Het moet ons beschermen tegen gevaar. Stak je vroeger je kop boven het maaiveld uit en viel je daardoor buiten de groep, dan betekende dat het einde van je leven. Je had de groep nodig om te overleven. Bij perfectionisten is dat stemmetje goed getraind om ons in extreme vorm te beschermen tegen ‘het buiten de groep vallen’. Veel perfectionisten zijn dan ook bang wat anderen van hen denken en doen daarom bepaalde dingen niet.

Misschien denk je nu: top, dus tegen die stem moeten we gaan vechten!

Dat helpt vaak niet. En sterker nog, dat maakt ‘m vaak alleen maar hardnekkiger. Wat wel kan werken is jezelf vragen stellen als:

  • Wat probeert Truus mij nu te vertellen?
  • Voor welk gevaar probeert ze me te beschermen?
  • Waar ben ik bang voor?

Vervolgens maak je heel bewust de beslissing om toch verder te gaan. Een soort feel the fear and do it anyway!

Keep showing up!

Het belangrijkste is dat je stappen blijft zetten. Je kunt geweldige dingen bereiken, zolang je maar door blijft zetten. Zolang je blijft luisteren naar wat dat stemmetje je vertelt, en daar een positieve, groei mindset quote tegenover zet.

Hoewel het niet altijd zo voelt in het dagelijks leven, zeker niet als je in het rommelige midden zit, weet dat dit proces erbij hoort. En nee, dat betekent niet dat het constant vechten is tegen jezelf en dat je je de hele tijd slecht zult voelen. Je brein is in staat om te leren. En door bewust te blijven oefenen met de positieve zinnetjes en te erkennen wat Truus zegt, maar het bewust toch doen, leert je brein dat het oké is om je niet constant te focussen op alles wat NIET goed gaat.

Aan de slag met je perfectionisme

Je kunt leren hoe je jouw perfectionisme kunt gebruiken in plaats van het je te laten tegenhouden! In de Momentum Maker Community help ik je op weg om stap voor stap het bedrijf van je dromen te bouwen! De deuren zijn nu dicht, maar je kunt jezelf op de wachtlijst zetten. Dan hoor je het als eerste zodra de deuren weer open gaan.

Wil je direct aan de slag? Met mijn gratis Van perfect naar gedaan challenge ga je stapje voor stapje het patroon van uitstellen, twijfelen en jezelf klein houden doorbreken. Download ‘m gratis!

Delen :

Picture of Britte

Britte

Even sparren?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Yes, let's do this!

Kies het aantal sessies dat je wilt en selecteer de gewenste betaaloptie. Klik vervolgens op de knop toevoegen aan winkelmand om en vul daar je gegevens in.

Klaar voor de volgende Focusweek workation?

De Focusweek workation in 2023 is inmiddels achter de rug! In 2024 komt er weer een volgende editie. Wil jij als eerste alle info én de beste prijs? Zet jezelf op de wachtlijst!

Vul het formulier in en ik hou je op de hoogte van volgende edities.

Brochure Focusweek workation aanvragen

Helaas, je bent te laat om je aan te melden voor de eerste Focusweek Workation. Ben je nieuwsgierig naar de invulling van mijn workation? Je kunt de brochure nog steeds aanvragen. Vul je gegevens in en je krijgt ‘m binnen een paar minuten in je mailbox!

Na een paar minuten nog niets binnen? Check ook even je spam-folder! Of stuur me even een berichtje.

Ai, je bent te laat!

Helaas! Je kunt niet meer meedoen met de Focusweek online summer editie in 2023! 

Vul het formulier in en ik hou je op de hoogte van volgende edities.

Whoohoo, je bent er bijna!

Voeg het product toe aan je winkelwagen, vul je gegevens in en je kunt direct aan de slag met de masterclass Valideer je businessidee in één dag. Je krijgt ‘m binnen een paar minuten in je mailbox!